Новини
Під час «Змістовних посиденьок» говорили про стресостійкість
Для житомирян і нових містян відбулася зустріч на тему «Стресостійкість: що нас зміцнює?»
Де черпати сили, щоб вижити у важкі часи і насолоджуватися в повноті життям, – про це ми спілкувалися у затишному і теплому колі за філіжанкою кави та чаю під час наших «Змістовних посиденьок».
Щоденно у нас виникає від 50 тис. до 70 тис. (!) думок. Що з ними робити, коли їх багато і вони не дають спокою, як виробити в собі навичку стресостійкості, про важливість цінностей, які за складних життєвих обставин є фундаментом і підтримкою для людини, – про це ми спілкувалися під час зустрічі на тему: «Стресостійкість: що нас зміцнює?».
Зоя Косарєва, практикуюча психологиня, консультантка в методі психодрами і транзакційного аналізу, арт-терапії, танцетерапії, інтерн у методах когнітивно-поведінкової та схема-терапії, розповіла про те, які реакції бувають на стрес та поділилася простими і дієвими способами як себе підтримати, коли тривожно.
– Ми всі нині знаходимось у стадії травматичного стресу, адже перебуваємо в епіцентрі ІІІ Світової війни. Ми є тим вузликом, якому болить. Водночас усвідомлюємо, що нам потрібно багато сил, аби боротися. Тому маємо знайти і обрати для себе способи, які допоможуть нам пережити складні часи, – наголосила Зоя Косарєва.
Таких способів є дуже багато. Серед них – активна фізична праця і спорт, вправи на дихання, медитація, танець, слухання музики, обійми, які заспокоюють, тощо.
Присутні ділилися своїми відчуттями під час техніки сканування тіла та виконання інших практик, що дозволили розслабитися, прислухатися до самих себе.
Проєкт «Інтеграційна програма для внутрішньо переміщених осіб Житомирської області» реалізує Фонд громади Житомира у рамках грантового конкурсу «Ukraine crisіs» за підтримки Global Fund for Community Foundations.
